26 марта 2021, 11:55
Назван овощ для борьбы с перепадами настроения весной
Помидоры поднимают настроение, поэтому они помогут в борьбе с перепадами настроения весной. Об этом рассказала врач-диетолог, профессор Федерального медико-биологического агентства России Маргарита Королева. Ее слова привело АГН «Москва».
В спелых помидорах содержится аминокислота триптофан — строительный элемент гормона счастья. А еще овощ богат ликопином, который помогает сохранить красоту. Также он ценен для мужского здоровья.
Реклама
Рекомендуется есть по два-три томата в день.
Триптофан также содержится в финиках и шоколаде. Злоупотреблять этими продуктами диетолог не советует, но иногда можно побаловать себя ими в течение дня. Аминокислота встречается и в составе соевых продуктов, сыров. Несколько раз в неделю можно покупать тофу, а сыр лучше есть небольшими порциями в первой половине дня несколько раз в неделю.
Достаточный уровень серотонина в организме поддерживает не только триптофан, но и фолиевая кислота, то есть витамин В9. Как и все витамины группы В, отметила «Вечерняя Москва». Фолиевая кислота содержится в шпинате, печени, орехах и свежей зелени.
Еда
Реклама
Реклама