Назван лучший летний фрукт для борьбы с лишним весом

Плоды груши сладкие, но низкокалорийные, их пищевая ценность составляет всего 57 килокалорий на 100 граммов. Груша обладает множеством полезных свойств, она богата клетчаткой и водой. Таким образом, эти фрукты помогают быстро насыться и при этом сбросить лишние килограммы.

Американские ученые провели исследование, которое показало, что груши очень полезно употреблять при похудении. Женщины, которые ели по две груши в день, избавились от 2,5-3,5 сантиметров в талии за пару месяцев.

Также полезно употреблять груши во время физических нагрузок, считают ученые. Один фрукт перед тренировкой позитивно скажется на состоянии организма.

Помимо этого, в грушах много витамина С, калия, флавоноидов и антоцианов, которые снижают риск развития диабета и онкологии.

Ранее сообщалось, что наиболее эффективным методом в борьбе с лишними килограммами является укрепление мышц. Американские ученые из Университета штата Джорджия посоветовали желающим похудеть не изматывать себя тяжелыми диетами, а сделать упор на силовые тренировки.