• 08 августа 2019, 11:45

    Московский психолог рассказал о способах борьбы со стрессом

    Столичный психолог Галина Рыльцова обсудила с «Вечерней Москвой», как можно повысить свою стрессоустойчивость и овладеть навыками, которые помогут быстро восстанавливать душевное равновесие.

    По мнению специалиста, для борьбы со стрессом необходимо использовать внутренние и внешние ресурсы. По данным ИА Nation News, к первой категории относятся опыт, способности, знания, а также модели конструктивного поведения.

    Вторая категория включает в себя увлечения и окружающую природу. Не стоит забывать и о людях, способных оказывать поддержку в стрессовых ситуациях. Кроме того, Рыльцова напомнила про эмоциональные и духовные ресурсы, про занятия спортом, питание и полноценных отдых.