08 декабря 2020, 17:46

Мясников раскрыл секрет, как не объедаться на новогодних праздниках

После новогодних застолий может прибавиться несколько килограммов лишнего веса. О том, как сохранять свое здоровье и придерживаться здоровой диеты во время зимних каникул, на своей странице в Instagram рассказал врач и телеведущий Александр Мясников.

https://www.instagram.com/p/CIh97BkB5bd/

Он заявил, что нужно придерживаться простого принципа пирамиды здорового питания, которая предусматривает умеренность, но без фанатизма.

«Больше половины калорий должны приходиться на углеводы, почти треть — на жиры и остальное — это вклад белков», — рассказал Мясников.

При этом он отметил, что регулярный прием правильной пищи позволяет человеку иногда расслабиться и съесть кусок торта, мороженое или жареный стейк с картофелем. Но это исключение из правил.

«Получили удовольствие — и на здоровье: положительные эмоции — такой же необходимый для здоровья элемент, как и правильное питание. Потом средство от изжоги приняли, ночь со вздутым животом прошла, водичкой непривычный уже сушняк залили — и к родной овсянке на завтрак», — рассказал Мясников.

Он призвал россиян начать следующий год с правильного питания и уважать собственное здоровье.

Доктор Александр Мясников