Минздрав объяснил, как стать «ЗОЖником»

Всего четыре правила:

1. Не курить;

2. Есть не менее 400 граммов овощей и фруктов в день;

3. Заниматься спортом — не менее 30 минут в день (хотя бы быстро ходить);

4. Употреблять мало соли — не более пяти граммов в сутки.

Бойцов подчеркнул, что если хотя бы одно условие не соблюдается, то человек не может считать себя приверженцем ЗОЖ. Например, если он курит, но делает все остальное, то это уже не здоровый образ жизни.

Если человек имеет набор этих качеств, то вероятность умереть от болезней системы кровообращения или общей смертности снижается на 50%, если сравнивать с другими гражданами, кто не следует этим четырем правилам.

В перечне нет ни слова про алкоголь. Дело в том, что его влияние на здоровье пока не исследовано полностью.

При этом у параатлета Ярослава Святославского другое понимание термина «ЗОЖ». По его словам, ЗОЖ — «это тренировки, вино, книги и секс». Возможно, он знает, о чем говорит. Ведь в 16 лет он увлекался паркуром и сломал позвоночник, из-за чего больше не может ходить. При этом он заявил, что ровно через три года он встанет на ноги.