• Минздрав назвал базовые составляющие здорового образа жизни

    Чтобы быть здоровым, человеку необходимы регулярные физические нагрузки, ежедневное употребление овощей и фруктов, снижение потребления соли, а также отказ от курения и алкоголя. Об этом сообщило РИА «Новости» со ссылкой на Оксану Драпкину, директора ФГБУ «Государственный научно‐исследовательский центр профилактической медицины».

    В здоровый образ жизни или индекс приверженности здоровому образу жизни входят пять основных компонентов. Первое — это не курить, второе — это потребление не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, третье — сниженное потребление соли, не более пяти граммов в сутки, четвертое — это достаточная физическая нагрузка, пятое — пониженное потребление алкоголя и отказ от сигарет

     — Оксана Драпкина.

    Сейчас ученые из центра профилактической медицины исследуют взаимосвязь между ведением здорового образа жизни и сокращением общего уровня смертности, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний.

    Помимо базовых составляющих ЗОЖ, для поддержания иммунитета рекомендуется проходить вакцинацию от инфекций, использовать биогенные стимуляторы — принимать настойки женьшеня и эхинацеи, а также проводить водные закаливающие процедуры

     — Ирина Портнова, аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук.


    Общий показатель смертности в России за 2017 год снизился на 4%. Снижение смертности произошло в 79 субъектах РФ.