Минздрав назвал базовые составляющие здорового образа жизни

В здоровый образ жизни или индекс приверженности здоровому образу жизни входят пять основных компонентов. Первое — это не курить, второе — это потребление не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, третье — сниженное потребление соли, не более пяти граммов в сутки, четвертое — это достаточная физическая нагрузка, пятое — пониженное потребление алкоголя и отказ от сигарет  — Оксана Драпкина.

Помимо базовых составляющих ЗОЖ, для поддержания иммунитета рекомендуется проходить вакцинацию от инфекций, использовать биогенные стимуляторы — принимать настойки женьшеня и эхинацеи, а также проводить водные закаливающие процедуры  — Ирина Портнова, аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук.