Минздрав: каждый третий случай ишемии сердца вызван сидячим образом жизни

«Если говорить о конкретных заболеваниях, то до 25% рака груди и кишечника, 27% диабета и примерно 30% ишемической болезни сердца может быть объяснено отсутствием физической активности», — отметил Салагай на своей странице в Facebook.

Замминистра отметил, что умеренные физические нагрузки значительно сокращают риск гипертонии, заболеваний сердечно-сосудистой системы, некоторых видов онкологии, депрессии. Акцент он сделал именно на подвижном образе жизни, а не на занятиях спортом.

Салагай порекомендовал пешие или велосипедные прогулки, «некоторые виды работ», игры, а также «запланированные упражнения вместе с семьей или самостоятельно». Он напомнил о нормах физической активности для каждого возраста. Несовершеннолетним требуется как минимум час каждый день, а тем, кому от 18 до 64 лет — 150 минут аэробных нагрузок в неделю или же вдвое меньше интенсивных нагрузок в течение семи дней.

«Главное помнить, что физическая активность необходима, но она должна быть рациональной и ни в коем случае не травматичной для вас», — заключил Салагай.