09 июля 2020, 18:41
Медик назвал ежедневную норму по арбузу
Бахчевые содержат много сахаров и жидкости, поэтому их лучше употреблять не более 100-150 граммов ягоды в день. С таким предупреждением выступил доктор медицинских наук Михаил Гинзбург. Об этом сообщило ИА Nation News.
Обычно никто не ограничивается 100 граммами арбуза. В итоге получается, что раствор сахара быстро поступает в организм и усваивается, чем резко повышает уровень сахаров в крови. И здесь речь не обязательно про глюкозу, но еще и про фруктозу. При потреблении арбузов в большом количестве происходит разбалансировка обмена веществ. А это приводит к артериальной гипертонии и атеросклерозу.
Реклама
Кроме того, опасен избыток жидкости. Особенно это касается людей с нарушением водно-солевого обмена, при сердечно-сосудистых заболеваниях и недостаточности кровообращения. Также этот пункт стоит взять на заметку лицам старше 50-60 лет, страдающих артериальной гипертонией, сахарным диабетом, атеросклерозом, недостаточностью кровообращения и почечными заболеваниями.
В дынях же сахара содержится в 1,5 раза больше, чем в арбузах.
Еда
Реклама
Реклама