Live24: регулярно гулять босиком полезно для позвоночника

По данным сайта «ПолитЭксперт», здоровье спины могут улучшить прогулки без обуви по траве, песку или гальке. Также полезно стоять на гвоздях.

Но есть и противопоказания. Не стоит ходить босиком людям с болезнями суставов и позвоночника или при диабете с невропатией.

Начинать такие прогулки стоит постепенно. Например, с хождения по траве или песку. Это простимулирует мышцы, которые не задействованы во время хождения в обуви. После возвращения домой следует вымыть ноги с мылом и намазать кремом, чтобы избежать трещинок на коже.