«Клео.ру»: утренняя зарядка и ходьба помогут продлить жизнь

Крайне важно делать по утрам зарядку. Даже разминка в течение пяти или 10 минут значительно снижает риск возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, положительно влияет на здоровье и состояние суставов и дарит заряд бодрости.

Еще одна важная привычка — ходьба. Чтобы быть в тонусе, нужно прогуливаться в интенсивном темпе хотя бы полчаса каждый день. Это поможет поддержать не только физическое, но и психическое здоровье, добавил «Ридус».