Кардиолог назвал способ снизить риск сердечных заболеваний у детей

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), свыше 80% подростков сталкиваются с нехваткой физической активности, отметила Котова. Ее слова привел ТАСС.

Так, в 2016 году избыточным весом или ожирением страдали 340 миллионов детей и подростков в возрасте от пяти до 19 лет. По мнению кардиолога, причина сложившейся ситуации связана с массовым увлечением гаджетами.

«Лучший способ снизить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний — это максимально правильное питание, отказ от ежедневного употребления фастфуда и полуфабрикатов, досаливания еды», — отметила Котова.

Чтобы увеличить физические нагрузки, рекомендовано найти любимый спорт. Если это не удается, то следует заниматься ходьбой после занятий. По словам кардиолога, нужно стремиться к десяти тысячам шагов четыре раза в неделю. Ежедневное питание у детей должно быть сбалансированным, отметила Котова, а сон достаточным и крепким. Для того, чтобы соблюсти последний пункт, за два часа до сна нужно убирать гаджеты.

Многие родители беспокоятся о здоровье своих детей, особенно в период учебы. Главврач клиники «Территория Здоровья» Анна Журавлева считает, что в начале учебного года дети часто заболевают из-за стресса. Большие нагрузки негативно сказываются на иммунитете ребенка, особенно после длительного периода отдыха. Кроме того, сказаться на иммунитете может неправильное питание или перенесенное не так давно заболевание. Эксперты рассказали, как обезопасить ребенка от инфекций в течение учебного года.