24 ноября 2020, 13:50

Иммунолог объяснил разницу между физическим и умственным переутомлением

Читать 360tv в

Врач-иммунолог Евгения Паршина объяснила, в чем заключается разница между физическим и умственным переутомлениями, пишет «Экспресс газета».

По словам специалиста, с физическим переутомлением справиться достаточно легко. Человеку необходимо хорошо выспаться и отложить на время свои дела. При усталости такого вида организм быстро восстанавливается.

Реклама

Умственное переутомление наступает медленно и зачастую незаметно. Появляются головные боли, бессонница, постоянное ощущение усталости. Помимо прочего, возникает чувство апатии, падает концентрация внимания, а выполнять работу с каждым днем становится все труднее. Еще может появиться раздражительность и нарушиться аппетит.

Чтобы справиться с этим состоянием, важно планировать свой день и выделять достаточно времени на сон — не менее восьми часов. Паршина посоветовала устраивать прогулки на свежем воздухе перед сном и стараться повышать свою физическую активность.

Реклама

Реклама