24 ноября 2020, 13:50
Иммунолог объяснил разницу между физическим и умственным переутомлением
Врач-иммунолог Евгения Паршина объяснила, в чем заключается разница между физическим и умственным переутомлениями, пишет «Экспресс газета».
По словам специалиста, с физическим переутомлением справиться достаточно легко. Человеку необходимо хорошо выспаться и отложить на время свои дела. При усталости такого вида организм быстро восстанавливается.
Реклама
Умственное переутомление наступает медленно и зачастую незаметно. Появляются головные боли, бессонница, постоянное ощущение усталости. Помимо прочего, возникает чувство апатии, падает концентрация внимания, а выполнять работу с каждым днем становится все труднее. Еще может появиться раздражительность и нарушиться аппетит.
Чтобы справиться с этим состоянием, важно планировать свой день и выделять достаточно времени на сон — не менее восьми часов. Паршина посоветовала устраивать прогулки на свежем воздухе перед сном и стараться повышать свою физическую активность.
Болезни
Врачи
Работа
Реклама
Реклама