26 сентября 2019, 10:58

Гипертоникам предложили включить в рацион авокадо

Составлен перечень продуктов, которые важно употреблять в пищу при предрасположенности к атеросклерозу, гипертонии и деменции. Его подготовил немецкий диетолог Маттиас Ридль, который проанализировал пищевые привычки людей. Об этом сообщило ИА Nation News со ссылкой на Fokus.

Людям с атеросклерозом нужно понижать уровень «плохого» холестерина, который влияет на образование бляшек в сосудах. Для этого стоит обратить внимание на авокадо, миндаль и оливковое масло.

Гипертоникам диетолог рекомендует ежедневно пить каркаде. При регулярном употреблении этого травяного чайного напитка давление снизится. А еще пациентам с повышенным давлением помогут ананасы и свекольный сок, так как в них содержится много салициловой кислоты, разжижающей кровь.

Чтобы вылечить деменцию, следует употреблять жирную морскую рыбу — тунца, сельдь и скумбрию. Помимо этого поможет льняное масло, которое содержит кислоты омега-3. А две чашки какао каждый день улучшат мозговое кровообращение.