• 09 апреля 2020, 20:16

    Фитнес-тренер посоветовала заниматься дыхательной гимнастикой в самоизоляции

    Фитнес-тренер Ирина Пирогова рассказала ИА Nation News, как поддержать спортивную форму дома, находясь в самоизоляции из-за распространения коронавируса.
    Фитнес-тренер посоветовала заниматься дыхательной гимнастикой в самоизоляции

    Пирогова посоветовала выполнять функциональные упражнения, чтобы работало все тело. Желательно их делать на балконе на свежем воздухе.

    «Это, например не просто приседания, а присел и руки поднял; надо, чтобы тело двигалось, чтобы это были вращательные движения. И на укрепления корпуса; это внутренние мышцы живота, поперечная мышца живота, мышцы спины», — перечислила собеседница информагентства.

    Пирогова напомнила и о советской гимнастике, которая подойдет людям, не любящим заниматься спортом. Кроме того, не стоит забывать и о дыхательной гимнастике.

    «Во-первых, это повышает иммунитет. А еще, когда вы занимаетесь дыхательной практикой, организм активно потребляет кислород; за счет этого происходит сжигание жира», — уточнила тренер.