03 июля 2020, 17:46
Эндокринолог дал советы по быстрому похудению
Лишние килограммы, набранные за режим самоизоляции, можно скинуть быстро и без вреда для здоровья. Как это сделать, рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова. Ее процитировало ИА Nation News.
Специалист советует постоянно пить воду. С жидкостью из организма выводятся токсины, улучшается метаболизм. К тому же, она перебивает аппетит, что позволяет не переборщить с калориями.
Реклама
Кроме того, нужно употреблять больше клетчатки, ягод и фруктов. А вот в моркови и свекле содержится много углеводов, поэтому с ними нужно быть аккуратнее.
Эндокринолог рекомендует больше гулять и заниматься спортом. Важен еще и хороший сон. Помимо этого стоит вовремя сдавать анализы и оценивать свое здоровье. Важно отслеживать глюкозу, инсулин, мочевую кислоту и общий холестерин.
Ранее диетолог Лидия Ионова рассказала, что неправильное похудение приведет к скорому возвращению веса, гормональным сбоям и нарушению работы органов. Похудеть без вреда здоровью и закрепить результат можно только после изменения образа жизни.
Коронавирус в России и в мире
Реклама
Реклама