03 июля 2020, 17:46

Эндокринолог дал советы по быстрому похудению

Читать 360tv в

Лишние килограммы, набранные за режим самоизоляции, можно скинуть быстро и без вреда для здоровья. Как это сделать, рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова. Ее процитировало ИА Nation News.

Специалист советует постоянно пить воду. С жидкостью из организма выводятся токсины, улучшается метаболизм. К тому же, она перебивает аппетит, что позволяет не переборщить с калориями.

Реклама

Кроме того, нужно употреблять больше клетчатки, ягод и фруктов. А вот в моркови и свекле содержится много углеводов, поэтому с ними нужно быть аккуратнее.

Эндокринолог рекомендует больше гулять и заниматься спортом. Важен еще и хороший сон. Помимо этого стоит вовремя сдавать анализы и оценивать свое здоровье. Важно отслеживать глюкозу, инсулин, мочевую кислоту и общий холестерин.

Ранее диетолог Лидия Ионова рассказала, что неправильное похудение приведет к скорому возвращению веса, гормональным сбоям и нарушению работы органов. Похудеть без вреда здоровью и закрепить результат можно только после изменения образа жизни.

Реклама

Реклама