Эксперты узнали, что мешает похудеть

Специалисты определили вредные привычки в питании, которые мешают поддержанию здорового веса и похудению, сообщило ИА Nation News со ссылкой на Health news.

Эксперты посоветовали следить за размером порций и количеством съеденного, чтобы не набрать лишних килограммов. По их словам, не нужно употреблять пищу в случайное время и торопиться во время ее приема. Специалисты обратили внимание на то, что лишь через 20 минут после питания в мозг поступает сигнал о сытости.

Также эксперты назвали вредной привычкой выбор жирной и калорийной пищи. А для поддержания красивой фигуры порекомендовали уделить время спорту и правильному питанию. По их мнению, необходимо употреблять больше овощей, фруктов и продуктов с клетчаткой.