16 октября 2019, 18:27
Эксперты рассказали, как важно не пропускать обеденный перерыв
Эксперты Федерального исследовательского центра (ФИЦ) питания и биотехнологии объяснили, как правильно питаться на работе, сообщил сайт «Русская планета».
Эксперты напомнили, что рациональное питание подразумевает прием пищи каждые 3 часа. Ели интервал становится больше, организм испытывает стресс. Таким образом есть необходимо пять-шесть раз в день.
Реклама
По сообщению газеты «Известия», перекусывать на работе эксперты рекомендовали орехами, фруктами, овощами и небольшими порциями горького шоколада. А вот от пирожков и булочек советовали воздержаться.
Также эксперты рассказали, что в день необходимо выпивать около одного-двух литров воды. Каждые 30-40 минут нужно выходить из-за рабочего стола и выполнять несколько физических упражнений — это способствует восстановлению кровообращения.
Работа
Реклама
Реклама