Отказ от каких привычек продлит жизнь на 10 лет? | 360°

26 февраля 2021, 14:29

Эксперты назвали привычки, отказ от которых продлит жизнь на 10 лет

Читать 360 в

Специалисты назвали четыре самые вредные привычки, отказ от которых поможет продлить жизнь примерно на 10 лет, написал сайт ToDay News Ufa со ссылкой на исследование, опубликованное в Национальной медицинской библиотеке США.

По словам экспертов, необходимо бросить курить и избегать частого употребления алкогольных напитков. Также важно избавиться от безделья. Для этого можно найти хобби, приносящее радость. Помимо прочего, нужно есть правильную пищу.

Реклама

Ученые изучили эффект от средиземноморской диеты и других меню, включающих полезные продукты, такие как фрукты, овощи, бобовые и зелень. Выяснилось, что выбор здорового рациона снижает риск преждевременной смерти, появления рака, сердечных заболеваний, депрессии и ухудшения работы мозга.

Также, по мнению специалистов, у более счастливых людей вероятность ранней смерти ниже на 3,7%. Они могут жить на 18% дольше тех, кто несчастен. Ощущение радости приносит человеку творческая работа, волонтерство, времяпрепровождение с животными и медитация.

Реклама

Реклама