facebook_pixel
  • 25 ноября 2019, 17:37

    Эксперт дал советы, как избежать зимнюю депрессию

    Врач-терапевт городской поликлиники № 86 Санкт-Петербурга Денис Дорохин рассказал, как избежать зимней хандры, депрессии и вирусных инфекций, сообщила «ПолитРоссия».

    По информации РИА ФАН, здоровый образ жизни и витамины D и С помогут справиться с нежелательными заболеваниями.

    Одна из главных причин депрессии — недостаток витамина D. Осенью и зимой в России мало солнца, поэтому жители страдают от нехватки витаминов. А вирусные инфекции дополнительно ухудшают состояние человека.

    «Во-первых, никакого алкоголя, который в действительности является депрессантом, и стимуляторов. Также необходимо уделять время физической активности, регулярно делать зарядку. Помимо этого, можно потреблять витамины D и C, которые благоприятно влияют на иммунитет и организм в целом», — пояснил Дорохин.

    Терапевт также порекомендовал следить за питанием и употреблять фрукты и овощи. При затяжной депрессии и другом болезненном состоянии Дорохин посоветовал обратиться к врачу.