14 октября 2021, 23:45

Врач рассказала, какие молочные продукты опасны для здоровья

Диетолог Нефедова рассказала, что избыточное употребление молочных продуктов вредит здоровью

Молоко и молочные продукты являются неотъемлемой частью рациона многих людей. Однако большое количество исследований свидетельствуют о том, что такие продукты могут принести вред. Диетолог Наталья Нефедова рассказала о пользе и вреде молока в беседе с Nation News.

Врач рассказала, что переизбыток молочных продуктов способен принести вред организму. Лучше всего ограничиваться двумя-тремя порциями в день.

«Речь идет о двух стаканах молока, 50 граммах сыра или 150 миллилитрах йогурта. Каждый вид кисломолочной продукции является одной порцией. Понятно, что кисломолочные продукты более полезны для микробиоты кишечника, чем простые молочные», — отметила диетолог.

При этом сливки лучше заменить на молоко, а сметану на йогурт. При этом лучше всего разнообразить свой рацион кефиром, ряженкой и творогом.

«Что касается не полезности молочных продуктов, то такого фактора нет. Молочные продукты могут негативно сказываться на организме, если у человека есть аллергия на один из белков коровьего молока. Только в этом случае молочные продукты не стоит употреблять», — пояснила диетолог.

Если вы страдаете от непереносимости лактозы, можно заменить молочные продукты на растительные или безлактозные. Лучше всего остановить свой выбор на соевом молоке.

Еда

Питание