24 июня 2021, 21:05
Специалисты перечислили продукты, полезные для сердца и сосудов
Названы продукты, которые хорошо влияют на работу сердца и сосудистой системы, а также помогают снижать холестерин. Об этом написали «Известия» со ссылкой на сайт My Health Reads.
Итак, чтобы сердце было здоровым, полезно есть апельсины и пить свежевыжатый апельсиновый сок. Апельсины являются источником витамина С, клетчатки, калия и пектина, помогают избавляться от холестерина и нормализуют кровяное давление.
Реклама
Снизить холестерин помогут и помидоры — в них содержатся антиоксиданты, витамины А и С и фолиевая кислота. Также полезна капуста, которая богата Омегой-3 и клетчаткой, и чеснок, который препятствует закупориванию сосудов.
Кроме того, для борьбы с холестерином полезно красное вино — в количестве не более одного-двух бокалов в день. А шоколад и чечевица снижают риск инфарктов и гипертонии.
Для здоровой работы сердца рекомендуют есть больше овощей, которые богаты калием, а из мучных продуктов выбирать цельнозерновые.
Питание
Реклама
Реклама