facebook_pixel
  • 04 января 2019, 04:09

    Диетологи: в 2019 году будет модно худеть на средиземноморской диете

    Диетологи опубликовали список самых популярных режимов питания и нашли лучший из них на ближайший год. Лидером рейтинга стала средиземноморская диета. Об этом сообщило издание US News and World Report.

    Диетологи: в 2019 году будет модно худеть на средиземноморской диете

    Специалисты рекомендуют придерживаться средиземноморской диеты на протяжении всего 2019 года. Она обошла своих конкурентов сразу по нескольким параметрам.

    В основе средиземноморской диеты растительная пища. Мяса и сладкого в рационе должно быть немного. Специалисты утверждают, что подобный режим питания не только прост, но и весьма полезен. Особенно это касается тех, кто страдает от диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

    Питание при таком варианте диеты весьма разнообразное. Блюда в основном должны состоять из свежих овощей. Рекомендуется употребление большого количества фруктов. Обязательны рыба и морепродукты. Яйца и мясо птицы должны присутствовать в умеренных количествах, а вот красного мяса в рационе должно быть минимальное количество.