facebook_pixel
  • 22 июля 2021, 17:27

    Диетологи рассказали, какие продукты вредно есть на завтрак

    Многие предпочитают начинать свой день с чашки кофе и вкусного блинчика с творогом. Другие считают, что отличным завтраком будут овсяные хлопья, залитые молоком. О том, можно ли начинать новый день с такой пищи, написал «Ридус» со ссылкой на исследования, опубликованным в журнале Nutrients.

    Диетологи рассказали, какие продукты вредно есть на завтрак

    По словам диетологов, утренний рацион должен содержать клетчатку и белки. Например, в сухих завтраках таких ингредиентов практически нет. Они, напротив, содержат повышенное количество сахара и жиры, которые приводят к различным заболеваниям.

    Также вредно есть по утрам вафли, блины и другую мучную продукцию. Эти блюда способны повышать уровень сахара в крови, рассказало РИА ФАН.

    А вот добавлять различные ягоды в завтрак, например клубнику или землянику, очень даже полезно. Они способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и хорошо усваиваются организмом в утренние часы.