Диетологи перечислили продукты, которые способны замедлить старение | 360°

11 января 2022, 13:59

Диетологи перечислили продукты, которые способны замедлить старение

Рональд Смит: если вы хотите прожить долгую жизнь, избегайте пирожных и сладкого

Читать 360 в

Американские диетологи Рональд Смит и Лиза Янг перечисли продукты, которые способны подарить здоровье и долголетие. По их словам, чтобы жизнь была долгой, необходимо по возможности избегать пирожных и печенья. Об этом написало издание Eat This, Not That!.

В рационе каждого человека, по словам диетологов, должно быть больше рыбы, поскольку она насыщена жирными кислотами, которые защищают организм от болезней.

Реклама

«Рыба богата Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами, которые защищают организм от болезней», — процитировало ИА Nation News слова диетологов.

Кроме того, замедлить процессы старения помогут овощи и фрукты. Как сообщают специалисты, в рационе обязательно должны присутствовать ягоды, цитрусовые, морковь, зелень и сладкий перец. Все вышеперечисленные продукты богаты клетчаткой и антиоксидантами.

Также важно пить достаточное количество воды и есть огурцы, помидоры, арбузы, клубнику и кабачки, которые содержат воду.

Авторы:

Реклама

Реклама