Диетолог Соломатина дала рекомендации по рациону во время поста

По данным сайта «Аргументы и факты», диетолог отметила, что в пост важно питаться максимально разнообразно. Следует употреблять в пищу бобовые, так как они содержат белок, а также разные масла. Например, льняное и виноградной косточки. Кроме того, нужно есть тыквенные семечки, в которых содержится цинк, а также морковь и тыкву, в которых много бета-каротина.