26 сентября 2022, 17:46

Диетолог Русакова рассказала, как необходимо питаться людям старше 40 лет

Диетолог Русакова: людям после 40 лет нужно сократить потребление красного мяса

Читать 360tv в

Врач-диетолог сети лабораторий «Лабквест», член национальной ассоциации диетологов, нутрициологов, кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с Ura.ru заявила, что людям после 40 лет необходимо сократить потребление красного мяса и молочных продуктов. 

Также, по словам специалиста, не стоит налегать на изделия из пшеничной муки. 

Реклама

«Питание после 40 лет должно быть оптимизировано не только по количеству калорий, но и быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам, а также содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Необходимо учесть и тот факт, что с возрастом наблюдается дефицит ферментов и лучше ограничить цельное молоко и блюда из пшеничной муки (глютен) <...>», — процитировано ИА Nation News слова Русаковой.

Реклама

Диетолог добавила, что для поддержания мышечной массы необходимо регулярно употреблять в пищу рыбу и морепродукты, птицу, блюда из творога, сыры и бобовые. Кроме того, не стоит забывать об овощах, фруктах, зелени.

Реклама

Реклама