facebook_pixel
  • 15 февраля 2022, 13:40

    Диетолог рассказала, что поможет снизить тягу к сладкому

    Диетолог Гудсон: сытный завтрак снижает тягу к сладостям

    Недостаточное или несвоевременное питание приводит к тому, что человеку хочется есть больше сладкого. По словам диетолога Эми Гудсон, чтобы не набрать лишний вес, необходимо готовить себе сытный и здоровый завтрак. Об этом написало издание Eat This, Not That!.

    Диетолог рассказала, что поможет снизить тягу к сладкому

    Полезный завтрак может быть вкусным и разнообразным. Для его приготовления специалист рекомендует использовать яйца, овощи, цельнозерновой хлеб, овсянку с фруктами или орехами, сообщило РИА ФАН.

    Также специалист рекомендует устраивать перекусы между основными приемами пищи. Однако делать это стоит только теми продуктами, которые имеют в своем составе много клетчатки. К таковым можно отнести сыр, фрукты, ягоды, йогурт, гранолу, тост с арахисовым маслом, вяленую говядину.

    В заключение Гудсон отметила, что люди, которые едят больше утром, меньше хотят есть по ночам и лучше контролируют размеры порций.

    Также она напомнила об известной пословице, которая гласит: «Завтракайте, как король, обедайте, как принц, и ужинайте, как нищий».