26 мая 2020, 11:29
Диетолог рассказал способ безвредного похудения
Арина Скоромная, спортивный диетолог, фитнес-тренер, в беседе с радио Sputnik рассказала, как скинуть лишний вес после режима самоизоляции без вреда для здоровья. Она уточнила, что процесс похудения должен быть продуманным.
Диетолог убеждена, что есть два главных правила в похудении: правильное питание и здоровый режим. Именно они помогут избавить от лишнего веса, набранного за время режима самоизоляции.
Реклама
«Лучше всего записаться к специалисту, профессионалу на какой-нибудь марафон или на курс. Это самый лучший вариант, никакой самодеятельности, за вас уже эксперт все придумал, когда что есть и как тренироваться. Самостоятельные экспресс-диеты, монодиеты могут не только испортить внешний вид, то есть вы наберете в два раза больше, чем скинули, но и подпортить здоровье», — убеждена Скромная.
Если нет возможности обратиться к специалисту, необходимо постепенно исключать из рациона мучное и сладкое. Так как именно простые углеводы и сахар способствуют набору лишних килограммов.
Резкие занятия спортом также могут быть опасны для здоровья. Поэтому тренировки рекомендуется вводить постепенно. Начать можно с утренней гимнастики.
Еда
Реклама
Реклама