05 марта 2022, 12:54
Диетолог рассказал о влиянии завтрака на продолжительность жизни
:format(webp)/aW1hZ2VzL2FydGljbGVzL2NvdmVyLzUyYzRkYzA3LTA5MGItNDVjMy05OGI2LWI0MjZiOTc1ZjQwNi9vbGdhLWJ1ZGtvLVM0a3lCYzZONElvLXVuc3BsYXNoLmpwZw.webp)
Питание в большой степени сказывается на состоянии здоровья человека. Правильно подобранный рацион способен сделать жизнь на 10 лет дольше. Такой информацией поделился специалист по питанию и диетологии Сельва Отуракчиоглу. Об этом сообщило РИА ФАН со ссылкой на издание Türkiye.
По мнению специалиста, чтобы продлить жизнь, всегда необходимо завтракать. Первый прием пищи сказывается на самочувствии и качестве жизни в течение всего дня. Врач посоветовала есть на завтрак яйца, мед, овощи или сыр. При этом из рациона лучше всего отключить колбасы и полуфабрикаты.
Реклама
Также крайне важно употреблять в пищу разноцветные овощи. Такие продукты являются источником различных минералов и витаминов. Кроме того, чтобы продлить жизнь, стоит есть больше бобовых и белого мяса. Отуракчиоглу посоветовала пить больше воды, поддерживая баланс жидкости.
Из рациона нужно исключить трансжиры, сладости и ограничить потребление соли. Переизбыток натрия приводит к повышению артериального давления.
Еда
Питание
Реклама
Реклама