24 ноября 2021, 15:45

Диетолог рассказал, как убрать живот

Диетолог Соломатина: чтобы убрать живот, нужно изменить питание и добавить аэробные нагрузки

Читать 360tv в

Диетолог Елена Соломатина дала советы, которые помогут убрать живот. Об этом сообщило РИА ФАН.

Елена Соломатина объяснила, что живот иногда сложно убрать даже при общем похудении. Это связано с тем, что у взрослых людей появляются внутренние жировые отложения. Они могут быть спровоцированы сидячим образом жизни, и убрать их сложнее, чем подкожный жир.

Реклама

«Эти отложения опасны, потому что сам жир работает как эндокринная ткань, он продуцирует ряд гормонов. Спасение — в режиме, движении и питании», — пояснила Соломатина.

Реклама

Она рассказала, что нужно добавить в режим дня анаэробные нагрузки. Бег, скандинавскую ходьбу или плавание. Также следует пересмотреть питание.

«Продукты для человека, который хочет убрать живот, показаны с низким гликемическим индексом, они не должны допускать резкое повышение уровня глюкозы в крови», — объяснила диетолог.

Следует убрать из рациона сладкое, газированные напитки, алкоголь, выпечку из белой муки. Лучше всего есть отварной картофель, овощи, малосольную сельдь, отварное или запеченное нежирное мясо.

Реклама

Реклама