29 мая 2019, 19:52

Диетолог раскритиковала новый метод борьбы с «пивным животом»

Интервальные тренировки хороши для снижения веса, однако в ряде случаев физические нагрузки человеку противопоказаны. Кроме того, снизить вес и избавиться от жира на животе не получится без изменения рациона питания. Об этом в интервью газете «Известия» сообщила член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко.

Эксперт объяснила, что физические упражнение не помогут быстро избавиться от жировых отложений на животе. К этой проблеме надо подходить комплексно, уделяя внимание рациону. Кроме того, необходимо ликвидировать дефицит витаминов, в первую очередь витамина D, омега-3, половых гормонов, антиоксидантов, а также железа, йода и витаминов А и группы В.

Денисенко добавила, что зачастую физические нагрузки могут оказаться и вовсе вредными. Так, при дефиците ферритина они лишь усугубляют гипоксию мозга и клеток организма в целом. А у людей, которые воспринимают спорт как единственное средство для снижения веса, может повыситься уровень кортизола — гормона стресса. Это приведет только к набору веса и уменьшению процента мышц, сообщила «Газета.ru».