Здоровье

08 июня 2021, 16:32

Диетолог предупредил о возможном вреде интервального голодания

Unsplash

Диетолог подчеркнула, что она не против интервального голодания, но считает, что к нему надо подходить с умом. Продолжительность питания по такой системе не должна составлять больше недели, считает Королева. Потом необходимо сделать перерыв.

Подбирать часы приема пищи на интервальном голодании нужно правильно: например, нельзя есть ночью или вечером, а днем голодать. Такой режим негативно отразится на здоровье и не принесет пользы.

По мнению Королевой, лучше отдавать предпочтение более привычным схемам питания: например, питаться часто и понемногу. Особенно это важно после 40 лет.

Также диетолог напомнила, что правильное питание необходимо совмещать с физическими упражнениями — тогда оно точно даст положительный результат.