Диетолог Писарева рассказала, каким должен быть правильный завтрак | 360°

Все новости

Мир

06 октября 2022, 01:21

Трамп раскритиковал Байдена за его просьбы к другим странам не сокращать добычу нефти

Мир

06 октября 2022, 01:15

Посол России в США высказался о напряженности между Москвой и Вашингтоном

Реклама

Мир

06 октября 2022, 00:48

Посол России в США заявил, что Москву не устраивают попытки Вашингтона навязать свои правила игры

Власть

06 октября 2022, 00:44

Потеря США своего влияния на мировой арене стала очевидной — посол США

Мир

06 октября 2022, 00:40

Случайное видео с Байденом вызвало насмешки в соцсетях

Власть

06 октября 2022, 00:20

США заморозили все сферы взаимодействия с Россией — посол РФ

Спецоперация

06 октября 2022, 00:13

Представитель ЛНР Мирошник назвал следующий шаг интеграции новых территорий

Мир

06 октября 2022, 00:10

Зампостпреда РФ при ООН заявила, что новые санкции против КНДР не дадут результата

Эксклюзив

06 октября 2022, 00:07

Медленно, но верно. ВС России провели работу над ошибками в ходе спецоперации

07 июля 2022, 17:50

Диетолог Писарева рассказала, каким должен быть правильный завтрак

Читать 360tv в

Диетолог Ирина Писарева перечислила правила полезного завтрака. Об этом сообщило ИА Nation News.

В первую очередь она посоветовала отказаться от колбасы и других продуктов из переработанного мяса, так как они повышают риск различных заболеваний.

Реклама

Перед завтраком следует выпить стакан воды. Кроме того, важно завтракать в одно и то же время, добавила Писарева.

Реклама

Лучше заранее спланировать свой рацион, чтобы не готовить впопыхах. Это поможет избежать употребления вредной еды, отметила врач.

«Это позволит не хватать что попало, не есть бутерброды. Заранее можно приготовить сырники, чтобы утром их оставалось только подогреть. Можно сделать „ленивую овсянку“: использовать геркулес, йогурт, свежие фрукты, орешки», — рассказала она.

Также важно учитывать баланс белков, жиров и углеводов, добавила диетолог. В рацион следует включить продукты со сложными углеводами — например, цельнозерновой хлеб или овсянку, белки — яйца или творог. Важны и полезные жиры: их можно найти в орехах и авокадо.

0

0

0

0

0

0

Реклама

Реклама