Диетолог объяснила, почему фрукты вредно есть вечером

«Во второй половине дня фрукты нежелательны, особенно они вредны людям, которые, например, пообедали, а домой на ужин не успевают, и заедают фруктом. Этого делать категорически нельзя», — рассказала она в интервью радиостанции Sputnik.

Все дело в том, что фрукт сразу же воздействует на кору головного мозга, и она перестает чувствовать гормон лептин, который регулирует энергетический обмен. Фрукт может привести к лептинорезистентности - когда мозг не понимает, сколько у него энергии, начинает ее экономить и запасать.

Кроме того, по словам эксперта, фрукты не помогают худеть. Поэтому не стоит заменять ими обычный прием пищи, иначе это нарушит липидный и углеводный обмен.

«Можно съесть жесткий фрукт, не более одного в день, до обеда, причем через час-полтора после завтрака. Если в качестве второго завтрака, то это может быть фрукт с какой-то еще добавкой, например, груша со свеклой или яблоко с морковью», — пояснила диетолог.

В таком случае для организма будет больше пользы.