04 мая 2021, 10:11
Диетолог объяснил, что делать в случае переедания
:format(webp)/aW1hZ2VzL2FydGljbGVzL2NvdmVyL2QyNDRlNTQ5LTYxYTUtNDcyZi1iY2Y5LTRkMTkzYjM1MjRhYi95b3VuZy13b21hbi1pbi1jYWZlLWVhdGluZy10YXN0eS1zYW5kd2ljaF8xNjkwMTYtMjIwNi5qcGc.webp)
Диетолог, гастроэнтеролог Ирина Бережная объяснила в беседе с радио Sputnik, как правильно составить меню в майские праздники, дабы избежать негативных последствий для организма.
Береженая порекомендовала питаться дозировано и не перегружать себя алкогольными напитками.
Реклама
«Если уж очень много жирных, мясных продуктов, нужно разбавлять это салатами, зеленью, большим количеством овощей и стараться ограничивать спиртное. Натуральные крупы, овощи, фрукты совершенно спокойно разбавят праздничные дни. <…> Питание можно ограничивать», — заметила диетолог.
Если же возникает отрыжка, тошнота или тяжесть в желудке, то Бережная посоветовала использовать чай с лимоном, минеральную воду и энтеросорбенты. По ее словам, также будут полезны любые супы. Они питательны и в теплом виде улучшают пищеварение.
«Лучше убирать тяжелые продукты, копчености, острое и добавлять больше растительной пищи в запеченном, в тушеном виде. Если самочувствие ухудшается, тогда нужно обратиться к врачу», — добавила гастроэнтеролог.
Еда
Реклама
Реклама