04 апреля 2019, 11:08

Диетолог назвал расширенный список продуктов, запрещенный во время диеты

Читать 360tv в

Каждый худеющий человек составляет список продуктов, которые ему нельзя есть. Однако вряд ли в нем есть фрукты и овощи. Как оказалось, они тоже под запретом. Такое мнение выразила диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко.

Она утверждает, что человек не сбросит лишний вес, если будет питаться свежими овощами. Они нарушают пищеварение и активируют процесс брожения в организме. Так, его могут вызвать помидоры, лук, чеснок, фасоль, горох, белокочанная капуста, а также укроп, кинза, петрушка, щавель.

Реклама

Также в этот ряд попали ягоды и фрукты: бананы, виноград, яблоки, груши, абрикосы, персики, чернослив, цитрусовые. Чтобы брожения не было, нужно употреблять только термически обработанные овощи. Как написала газета «Известия», Усенко утверждает, что эти продукты нежелательно есть натощак и вместе с молочкой.

Кроме того, диетолог посоветовала не есть худеющим сдобные продукты, каши, кукурузу, мюсли, отруби. В черный список специалиста вошли молочные продукты, кондитерские изделия, яичница, свинина, говядина, баранина, мясо утки, рыба и морепродукты. Усенко не советует пить газировку, квас, пакетированные соки, пиво, кисели.

При этом она считает, что люди должны понимать потребности своего организма и соблюдать баланс белков, жиров, углеводов. Также при похудении важно режимное питание и небольшие порции.

Реклама

Реклама