Диетолог назвал стоп-продукты для завтрака

Из списка блюд для завтрака нужно убрать питу. Эти лепешки содержат до 80 граммов углеводов, а значит, повышают уровень глюкозы в крови.

«Это худшее, что можно выбрать», — считает медик.

Кроме того, для завтрака не подходят сладкие хрустящие хлопья. Этот вредный продукт очень любят дети, но все же есть его не стоит. В хлопьях содержится мало пищевых волокон, поэтому не насыщают организм надолго. Употребляя такое блюдо, ребята привыкают есть сладкое по утрам.

Взамен этого диетолог предложила доставать из шкафа гранолу или хлопья без сахара. К ним лучше всего добавлять греческий йогурт, немного меда и ягод.

А еще после пробуждения Барелл советует отдавать предпочтение тостам с яичницей, овощами и беконом. В жаренном сале свинины содержится много жира, поэтому его будет полезнее съесть с цельнозерновым хлебом.