facebook_pixel
  • 01 апреля 2020, 17:32

    Диетолог назвал альтернативу чесноку и имбирю для укрепления иммунитета

    Маргарита Королева, диетолог, в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, чем можно заменить чеснок и имбирь. А также дала советы по укреплению иммунитета во время распространения коронавируса.

    По ее словам, необходимо соблюдать целый комплекс мер в питании для укрепления иммунитета. Имбирь, лимон, лук и чеснок являются натуральными продуктами, поддерживающие естественную детоксикацию, оказывающие противобактериальное действие, потому обязательно должны быть в рационе.

    Королева сообщила, что цинк необходим для поддержания внутриклеточной защиты. Лучше всего он сочетается с мясом, зерновыми, бобовыми, орехами и морепродуктами.

    Также нужно пить как можно больше жидкости.

    «И конечно, нельзя забывать про витамин С, в большом количестве содержащийся в овощах, фруктах и, кстати, квашенной капусте, являющейся прекрасным пробиотиком для кишечника, от которого на 80 процентов зависит качество нашей иммунной системы», — сообщила диетолог.