Диетолог Мещерякова: отказ от кофе возможен только при нормализации сна
Чаще всего зависимость от кофе у людей появляется из-за несоблюдения режима сна. Побороть эту зависимость поможет только нормализация ночного отдыха, сообщила врач-диетолог Татьяна Мещерякова в беседе с Life.
По словам специалиста, при отсутствии качественного и полноценного сна нарушается работа центральной нервной системы. В итоге подавляется нормальный ритм выработки гормонов, регулирующих сон.
Кофе, в свою очередь, замещает ряд рецепторов и дает иллюзорное ощущение бодрости.
«Поэтому без нормализации режима сна человек если и сможет отказаться от кофе или других энергетиков, то лишь на короткое время», — отметила диетолог.