20 октября 2022, 11:18

Диетолог Калинчев рассказал, какие продукты стоит добавить в рацион в холодное время года

Диетолог Калиничев: осенью и зимой нужно есть больше сала и масла

Читать 360tv в

Врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев в беседе с изданием Ura.ru заявил, что зимой и осенью нужно есть каши с добавлением сала и масла. Таким образом тело человека будет дольше ощущать тепло при низких температурах на улице.

Медик объяснил, что чем больше времени человек проводить на свежем воздухе, тем больше калорий ему необходимо.

Реклама

«При похолодании возрастает и общая потребность в калориях и происходит перераспределение пропорций внутри БЖУ. Не забываем, энергия нужна на поддержание температуры тела — термогенез», — добавил Калинчев.

Реклама

Врач также посоветовал не садиться на жесткие диеты в холодное время года. Он заявил, что урезать калораж можно не более чем на 10% от своей нормы.

По словам медика, больший дефицит калорий уж точно не поможет похудеть, зато может сильно навредить здоровью. Хорошо себя чувствовать и не испытывать голод поможет управляемый энергодефицит.

Реклама

Реклама