29 мая 2023, 10:58
Диетолог Гинзбург порекомендовал есть бобовые для лучшего усвоения кальция
Врач-диетолог Михаил Гинзбург в разговоре с изданием «Москва 24» порекомендовал включить в рацион бобовые для лучшего усвоения кальция.
Также помогают лучше усваивать кальций продукты с содержанием витамина D.
Реклама
«Витамин K2 — это прежде всего бобовые всех видов. Надо съедать хотя бы одну порцию в день. Витамин D — это жирная морская рыба, рыбий жир, яичные желтки», — сообщил медик.
Гинзбург подчеркнул, что если в рационе человека присутствует много молочных и кисломолочных продуктов, то заработать дефицит кальция будет достаточно трудно.
Еда
Питание
Реклама
Реклама