Здоровье

01 декабря 2021, 12:03

Диетолог Дик рекомендовала есть на ужин творог для похудения

Unsplash

По данным РИА ФАН, диетолог отметила, что ужин должен восполнять недостаток веществ в течение дня. Например, если днем в рационе были продукты с углеводами, то вечером лучше есть белок и клетчатку. Отлично подойдет творог с ягодами.

«А если углеводов вы не доели, то добавьте к ужину еще и гарнир в виде каши или пары запеченных картофелин. Углеводы на ужин тоже можно, а иногда они даже необходимы», — рассказала Дик.

Ранее диетолог Алексей Ковальков рассказал, какие продукты лучше всего съедать в первой половине дня, чтобы не набрать лишние килограммы. Специалист отметил, что во время завтрака стоит отдавать предпочтение жирам и белкам.

Он добавил, что многие люди отказываются от употребления жиров, ссылаясь на то, что появятся лишние килограммы. Однако это мнение, по словам диетолога, имеет мало общего с реальностью. Люди полнеют не от жиров, а от переизбытка углеводов.