Здоровье

06 ноября 2021, 18:47

Диетолог дал советы по питанию до и после вакцинации от коронавируса

Диетолог Круглова: до и после прививки от коронавируса лучше исключить продукты с избытком сахара

РИА «Новости»

Какой-то особенной диеты не требуется, главное, чтобы до и после прививки рацион был полноценным и сбалансированным. Специалист рекомендовала минимально обработанные продукты: овощи и фрукты, хлеб из цельнозерновой муки, листовая зелень, птица и рыба, мясо, а также молочные продукты без сахара или с небольшим его содержанием.

«Продукты, которые содержат избыток сахара, насыщенных жиров и соли, нужно ограничивать. Стоит обратить особое внимание на соль, потому что соли, как правило, люди в среднем съедают гораздо больше, чем того требуется. Поэтому в этот период можно не использовать соленые продукты — соленую рыбу, мясо, овощи с избытком соли — и немножко недосаливать свой рацион», — сообщила врач.

После вакцинации важно не допускать обезвоживания, особенно если повышается температура. Поэтому нужно пить больше жидкости, желательно обычную воду. Можно пить некрепкий чай или фруктовые напитки — опять же, лучше без сахара.

Людям, склонным к аллергическим реакциям, диетолог посоветовала избегать продуктов с избытком соли, специй и красителей, а также ограничить потребление красных и оранжевых фруктов и овощей.

Алкоголь следует исключить за три дня до и в течение трех-пяти дней после прививки.

Врач-диетолог Людмила Денисенко ранее рассказала о плюсах и минусах веганства, передавал RT.