«В жизни правила не такие, как в спорте». Почему Майкл Фелпс страдает от депрессии

Фелпс проходит курс терапии. От этого ему стало явно лучше. Он говорит, что очень хочет изменить ситуацию и спасти жизнь, если сможет.

«Знаете, это важнее, чем выиграть золотую медаль», — признался Фелпс.

Бывший спортсмен видит своей задачей не только собственное спасение, но и повышение осведомленности всех людей о причинах депрессии и других душевных болезней.

«360» попытался узнать, какие психологические ловушки поджидают профессиональных спортсменов по окончании карьеры и как с ними возможно бороться.

Физические сигналы близкой смерти

Психолог и писатель Анетта Орлова пояснила, что депрессия не возникает сама по себе. Есть несколько основных источников, которые приводят к ней человека. Безусловно, колоссальные перегрузки и постоянный стресс — очень большое испытание, но чаще всего спортсмены подготовлены к тому, чтобы жить в постоянном состоянии стресса. Даже если что-то не получается, у них очень сильно развита способность преодолевать неудачи. Поэтому обычно даже самые высокие нагрузки спортсмены переживают конструктивно, но эта психология спорта накладывает на мыслительные процессы человека определенный отпечаток.

«Тем более, если мы говорим о спорте высоких достижений. Там работает такой механизм, как „черно-белое“, или бинарное мышление: либо все, либо ничего. Либо ты все можешь, либо — ничего. Если ты набрал 100 баллов — ты победитель, а 95 — так, ерунда», — пояснила психолог.

У спортсменов происходит огромное обесценивание того труда, который они вкладывают, если не достигнут высокий результат. Строгая требовательность и перфекционизм постепенно становятся их способом мыслить. Они все время должны ставить себе нереальные задачи и все время работать на пределе возможностей. Если в какой-то момент этот человек вынужден, может быть, по болезни, изменить свой режим, это способно вызвать настоящую катастрофу. Либо чрезмерные нагрузки могут привести к нервному срыву, рассказала Орлова.

«При недостатке времени, постоянных нагрузках могут развиться панические приступы, которые говорят о том, что мозг устал работать в режиме сверхактивности и начинает "зависать". Один из вариантов зависания перегруженного до придела мозга — паническая атака, которая может случиться у самого физически сильного и выносливого человека», — добавила она.

По словам Орловой, такой человек будет терять трудоспособность, и, поскольку не будет понимать происходящего, у него могут появиться физические сигналы близкой смерти. На самом деле, это сигнал паники — повышенный выброс в кровь адреналина.

«Это один из вариантов. Мы не знаем, что с этим человеком, но при высочайших достижениях и постоянных нагрузках депрессия вполне объяснима. Человек начинает понимать, что всю свою жизнь он работал на внешний результат. Годами он трудился, чтобы его оценивали другие люди», — сказала психолог.

Она отметила также, что эйфория от нового результата очень коротка. После этого снова ставится цель, и получается, что такой человек все время живет в «потом» и никогда — в «сейчас».

«Спортсмены не привыкли жить настоящим. Когда их жизнь замедляется, они очень часто утрачивают смысл жизни, впадая при этом в депрессию. А дальше все зависит от психики. Важно, чтобы еще в процессе спортивной карьеры появились иные точки опоры, иные перспективы, чтобы человек позже смог перенести фокус внимания с себя на тех, кому он мог бы помогать. Те, кто уходит на тренерскую работу и не теряет амбиций, продлевают свой путь, приобретая новые, педагогические смыслы жизни и деятельности», — подытожила Орлова.

Поверьте, у него проблем не будет

Российский пловец, олимпийский чемпион 2012 года и чемпион мира 2010 года Евгений Коротышкин считает, что не очень сложно понять, почему депрессия настигла Фелпса. Когда человек полностью отдается спорту, он становится похож на зашоренную лошадь.

«Он двигается только вперед, ничего не видя вокруг. Тем более Майкл, который всегда был окружен вниманием прессы, общественности, тренеров, спортсменов. Его ограждали от бытовых проблем, но теперь наступила совсем другая жизнь, и это требуется осознать», — сказал Коротышкин.

По его словам, в такой ситуации важно общение, которого Фелпс, возможно, был лишен. Даже интервью, которые он давал, проходили под строгим присмотром агента, менеджера, тренера.

«Сейчас ему совсем нелегко, учитывая, что появились жена и ребенок. Тут психолог точно необходим», — пошутил спортсмен.

Помощь специалиста, по мнению Коротышкина, не помешает. Но также следует поменять отношение к жизни и попытаться приспособиться к новым реалиям.

«Я пытался развиваться разносторонне, но по окончании спортивной карьеры было трудно понять, чем ты должен заниматься, даже осознав, что надо выходить из зоны комфорта и начинать общаться с другими людьми на другом языке. Нет спортивных результатов. Тут необходима корректировка», — пояснил бывший пловец.

При этом Коротышкин не сомневается, что дальнейшая жизнь Фелпса будет связана со спортом — слишком долго он был профессиональным пловцом.

«Я думаю, он не обречен, поскольку будет дорогостоящим консультантом и лицом, которое будет появляться на спортивных аренах. Он будет востребован. Поверьте, у него проблем не будет», — подвел итог спортсмен.

Может быть, он хочет стать путешественником или пианистом

Первая в истории олимпийская чемпионка на дистанции 10 километров на открытой воде, единственная российская восьмикратная чемпионка мира Лариса Ильченко считает, что уход из спорта у каждого происходит по-разному. Но любой профессиональный атлет по окончании карьеры сталкивается с этим печальным моментом.

«А спорт не приятное хобби, это часть жизни, лучшие воспоминания. У Фелпса они связаны с победами на Олимпийских играх и чемпионатах мира. Когда сталкиваешься с этими мыслями, ты задаешься вопросом, чем заниматься дальше. И здесь надо найти новую мотивацию вне спорта, идти дальше, познавать что-то новое, менять кардинально свою жизнь. Либо продолжать деятельность, связанную со спортом, но уже реализовывать себя иначе — как тренер или менеджер», — пояснила Ильченко.

Заканчивая спортивную карьеру, сама она прекрасно понимала, что не станет внезапно экономистом или кем-то еще. Поэтому сразу решила, что останется в спорте.

«Я понимала, что моя судьба в дальнейшем будет связана со спортом. Это действительно часть моей жизни. Мне хотелось остаться в этой деятельности», — сказала спортсменка.

Она призналась, что были трудные моменты, но надо идти вперед, понимая, что в жизни нет ничего постоянного, все меняется. Нужно находить себя в чем-то новом.

«Сложно советовать Майклу Фелпсу, но, скорее всего, надо просто понять, что ему хочется в жизни», — считает Ильченко.

Он уверена, что намного проще определиться, имея какую-то мечту. А дальше нужно двигаться к этой цели. Либо так и останешься с воспоминаниями о былой славе и посвятишь им всю дальнейшую жизнь, либо найдешь новую мотивацию и пойдешь вперед.

«Может быть, он хочет стать путешественником или пианистом. Никогда не поздно учиться новому», — сказала Ильченко.

Какая-то новая цель должна появиться

Российский пловец, заслуженный мастер спорта, призер Олимпиады Юрий Прилуков подчеркнул, что в процессе занятий спортом и подготовки к соревнованиям жить намного проще. После того как заканчивается карьера, становится тяжелее.

«В жизни правила не такие, как в спорте», — сказал он.

Прилуков напомнил, что Фелпс выиграл множество медалей и такие яркие достижения достаточно редки. Дело не в том, что происходит во время спорта, дело в том, что из него достаточно тяжело уходить.

«Но в США, вроде бы, есть какие-то программы адаптации для спортсменов. Вернется в сборную в другом амплуа, и будет все хорошо. В качестве консультанта. Его опыт не должен пропадать», — считает спортсмен.

По мнению Прилукова, цели в жизни после ухода из спорта не пропадают, их просто нужно обозначить себе заново. Беда в том, что мало кто готов к этому.

«Ты все выиграл, всего добился. А дальше — совсем другой уровень мышления. Какая-то новая цель должна появиться. На это уходит разное время: у кого-то — год, у кого-то — два или шесть, а кто-то вообще к этому не приходит. Так и мечется», — заключил Прилуков.