17 декабря 2020, 00:01

Следить за легкими и иммунитетом. Как восстановить организм после COVID-19

Читать 360tv в

Пациенты, перенесшие COVID-19, сильнее других рискуют снова попасть в больницу или умереть от осложнений в первые две недели после выписки, заявили исследователи из Мичиганского университета. О том, как правильно восстановиться после болезни и не подхватить новую инфекцию, «360» рассказал врач-инфекционист Илья Акинфиев.

После перенесенного COVID-19 необходимо следить за своим здоровьем и прилагать усилия, чтобы привести организм в порядок. Врач советует уделить внимание двум моментам. Первое — это фиброз ткани легких, который в той или иной степени присутствует «абсолютно у всех людей, которые перенесли коронавирусную инфекцию с пневмонией». Второе — снижение иммунитета и риск повторных заболеваний.

Что делать с легкими

Фиброза можно избежать с помощью дыхательной гимнастики. Ее рекомендуют делать и во время лечения, и после выписки.

«Упражнения необходимо делать два раза в день на протяжении двух месяцев. Совет кажется банальным, и пациентам больше хочется получить какую-нибудь таблетку… Но, к сожалению, таких таблеток нет», — говорит врач.

При этом необязательно покупать специальные приборы для дыхательной гимнастики. Достаточно самому делать упражнения.

«Мы советует дыхательную гимнастику по Стрельниковой. Упражнения все несложные, их можно выполнять в любом возрасте», — пояснил Акинфиев.

Упражнения нужны для тренировки дыхательной мускулатуры. Раньше для этого также советовали надувать воздушные шарики. Теперь это упражнение исключили из гимнастики, признав травмоопасным.

Дыхательную гимнастику можно сравнить с разработкой конечности после перелома, говорит инфекционист. Можно делать ЛФК и полностью восстановиться, а можно запустить болезнь.

Как повысить иммунитет

«После перенесенной коронавирусной инфекции снижается иммунитет и повышается риск повторного заболевания пневмонией — необязательно коронавирусной, это может быть бактериальная пневмония. Либо банальное ОРВИ — вирусов вокруг множество, не только коронавирус. Поэтому необходимо соблюдать охранительный режим», — говорит доктор.

Главное, подчеркивает он, — это не переохлаждаться и не перегреваться. Одеваться следует по погоде. В слишком теплой одежде человек потеет, охлаждается и может заболеть.

Для периода реабилитации никаких лекарственных препаратов с доказанной эффективностью нет, отмечает инфекционист. Также не существует каких-то особенностей питания. Оно должно быть разнообразным и полноценным.

Раньше медики рекомендовали после перенесенных инфекционных заболеваний употреблять высококалорийную пищу. Кроме того, питание должно быть сбалансированным — с содержанием белков, жиров и углеводов, напоминает собеседник.

Говоря о продолжительных последствиях COVID-19, Акинфиев отмечает, что большинство пациентов жалуются на повышенную утомляемость. Она может сохраняться до одного месяца. Чудесных лекарств на этот случай не существует, однако помочь может «настрой на выздоровление и физическая активность через не хочу».

«Как рассказывают пациенты, когда они начинают гулять, проявлять какую-то активность, то эта хандра и утомляемость начинают постепенно отходить. То есть только таким образом можно постепенно с ними бороться», — говорит инфекционист.

Также пациентам с COVID-19 и в России, и за рубежом назначают витамины D3 и C, сообщил доктор. Иногда прописывают поливитамины.

Чего делать категорически нельзя

Нельзя сразу после выписки переходить к закаливанию. А также интенсивно заниматься спортом тем, кто до этого не вел спортивный образ жизни.

«В любом случае повышенная физическая активность для неподготовленного человека — это дополнительный стресс, который приведет к снижению иммунитета и новым заболеваниям — ОРВИ или пневмонии», — говорит Акинфиев.

Он советует следовать правилу золотой середины и не давать сразу большую нагрузку.

Также не нужно скупать в больших количествах биологически активные добавки, витамины и противовирусные препараты, отмечает инфекционист. Их употребление в лучшем случае приведет к опустошению кошелька, а в худшем — к лекарственным отравлениям.

О длительных симптомах

Потеря обоняния может сохраняться в течение трех-четырех недель. В норме обоняние возвращается постепенно. «Сразу все не восстанавливается. Нюх приходит, но, к сожалению, месяц приходится потерпеть», — поясняет врач.

То же самое касается вкусовых рецепторов. Вкус еды человек начинает ощущать, когда к нему возвращается обоняние.

Те же три-четыре недели пациенты могут ощущать повышенную утомляемость, снижение работоспособности, некоторые жалуются на снижение памяти.

Повышение температуры до 37–37,1 градуса может сохраняться в течение двух или трех недель после выздоровления. Ничего страшного в этом нет, уверяет врач. Если температура повышена, желательно мерить ее два раза в день, поскольку «все, что выше 37,4 градуса, — это уже патология, и здесь необходимо повторно вызывать врача».

Также могут сохраняться болевые ощущения в грудной клетке или пояснице. Они проявляются при глубоком вдыхании. Лечить их можно только постоянными дыхательными упражнениями.

Реклама

Реклама