Правильная еда избавит от страданий. Приемы для выживания при резких скачках давления

Синоптики и метеорологи предсказывали москвичам так называемую «барическую пилу» — резкие колебания атмосферного давления — вплоть до 1 марта, сообщило РИА «Новости». Также, по словам специалистов, жители столицы столкнутся с потеплением до +3 градусов и погодными перепадами — мокрым снегом, ледяным дождем и туманом. По прогнозу синоптика Михаила Леуса, в Москве будет дуть северо-западный ветер с порывами от пяти до десяти метров в секунду, а атмосферное давление понизится до 744 миллиметров ртутного столба.

Такие резкие перепады атмосферного давления и погоды могут негативно сказаться на метеозависимых. Сотрудник Медицинского научно-образовательного центра Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова Юрий Гурфинкель рассказал РИА «Новости», что резкие изменения температуры и давления могут привести к нарушению сна. Совет для метеозависимых дал врач-терапевт Андрей Звонков. По мнению специалиста, таким людям стоит продолжать работать, так как тонус помогает снизить ощущения от «барической пилы».

Перепады температуры и давления также опасны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертоникам и гипотоникам. Их организму не удается адаптироваться к изменениям давления, из-за чего самочувствие ухудшается.

По словам кандидата биологических наук Александра Мирошникова, в группе риска находятся и пожилые люди, которым также опасно выходить на улицу в такую погоду из-за гололедицы.

Антипогодная диета

Пережить перепады температуры и давления поможет соблюдение определенной диеты, причем для гипертоников и гипотоников она разная. У первых повышается давление и учащается сердцебиение, а у вторых — низкое давление, слабость и сонливость. Главный врач клиники «Твой доктор» Татьяна Романова объяснила «360», как этим двум типам пережить аномальную погоду.

Врач также посоветовала иметь при себе лекарства, которые помогут нормализовать артериальное давление, принимать контрастный душ, не совершать экстремальных нагрузок.

Диетолог «СМ-Клиники» Нурия Дианова рекомендовала употреблять клетчатку для улучшения самочувствия. Специалист отдает предпочтение компотам из сухофруктов, которые, в отличие от соков, богаты клетчаткой и улучшают настроение.

«Я бы ограничила количество кускового мяса, оно будет сложнее усваиваться, когда человеку плохо. Вместо этого я бы предпочла термообработанное мясо — котлеты, бефстроганов», — объяснила диетолог.

Чтобы оставаться бодрым даже в плохую погоду, Дианова советует поддерживать режим труда и отдыха, вовремя ложиться спать, проветривать комнату перед сном, совершать короткие прогулки и не пить стимулирующие напитки за шесть часов до сна. Можно также попробовать умеренную физическую активность, например стойку в планке.