Как пережить День сурка: 5 способов вырваться из повседневности

2 февраля отмечается День сурка. Редакция «360» составила список правил, которые помогут вырваться из временной петли однообразия и серых будней и перебороть повседневность.

Бездельничайте

Вечно актуальный совет для многих жителей крупных городов и трудоголиков, захлебывающихся работой. По словам психотерапевта Артема Жилина, безделье может быть очень полезным для здоровья. По его мнению, уход от повседневных дел может приблизить человека к его более глубоким и неочевидным потребностям.

«Бывает полезно не критиковать себя за постоянную однообразную жизнь, а начать смотреть, что в ней хорошего и приятного. Это в принципе отдых», — считает Жилин.

Вернитесь в детство

Взрослые люди часто запрещают себе впадать в детство — и зря. Все наше творческое начало находится в детских аспектах души, убежден Жилин. Сам он, к примеру, в 40 лет начал заниматься музыкой, которую полюбил еще в детстве, но из-за преподавателей забросил ее. Сюда же относятся различные игры — часто они помогают находить неожиданные жизненные решения. Попробуйте, например, настольные игры или квесты в реальности.

Добавьте красок в одежду

Забудьте о темных зимних куртках, пальто и дубленках и наденьте что-то яркое. Ну или добавьте яркий аксессуар — шапку, шарф, перчатки. Особенно хороши в этом плане желтые и оранжевые цвета.

«Во-первых, сегодня это нам диктует мода, а во-вторых — это рождает приятные ассоциации из-за того, что солнечных дней в наших широтах мало, а яркие одежды всегда поселяют в душе ощущение праздника и радости», — считает психотерапевт Владимир Файнзильберг.

Вставайте на лыжи

Старайтесь больше времени проводить на природе и заниматься спортом. В качестве локации подойдет, например, ближайший парк, а еще лучше — лес. С активностью еще проще: это могут быть санки, а может даже лыжи или хоккей. Главное — не сидеть без дела.

«Физическая нагрузка вызывает мышечную усталость и отдых становится более приятным для организма», — утверждает Файнзильберг. И не забудьте, что спортинвентарь тоже лучше взять яркого цвета (см. предыдущий пункт).

Ешьте яркие овощи

Зимой полезно есть яркие овощи и фрукты.

«Все, что окрашено в яркий оранжевый и красный цвета (помидоры, перец, апельсины и так далее), содержит и витамин А, и витамин С. Они очень полезны для здоровья зимой, когда ощущается естественный недостаток этих витаминов», — говорит Файнзильберг.

В то же время психотерапевт советует не забывать об овощах зеленого цвета, поскольку они содержат воду. Это особенно важно в зимнее время года, когда работает отопление и квартиры наполняются сухим воздухом, который отрицательно сказывается на самочувствии и приводит к сухости кожи. Продюсер: Мария Мешкова