• 06 мая 2020, 10:26

    Тренер рассказал, как сохранить мотивацию к спорту во время самоизоляции

    Павел Кондрашев, тренер «Бегового сообщества», в беседе с RT рассказал, как сохранить спортивную мотивацию во время режима самоизоляции.

    Самое главное понимать, что любительский спорт — это про любовь к себе и своему телу, считает эксперт. Поэтому мы сами — главная мотивация. Для ее сохранения тренер рекомендует вести спортивный дневник. В нем можно фиксировать свои достижения, тренировки и описывать самочувствие.

    «Так можно наглядно увидеть прогресс, следить за объемом и получать дополнительную мотивацию для будущих тренировок», — пояснил Кондрашев.

    Дома рекомендуется делать упор на ОФП. Тогда, при выходе из самоизоляции, вы будете в хорошей физической подготовке и сможете готовиться к марафону или какому-то другому забегу.