Тренер Никита Калинин рассказал, как сделать утренние занятия спортом привычкой | 360°

Все новости

Эксклюзив

24 сентября 2022, 19:13

«На Украине была не жизнь». Голосующие из Мариуполя рассказали, почему референдум был необходим

Мир

24 сентября 2022, 19:06

Украину раскритиковали за призыв к ядерному удару по России

Реклама

Власть

24 сентября 2022, 18:43

«Бронь» от частичной мобилизации предложили давать не всем айтишникам

Подмосковье

24 сентября 2022, 18:41

Благоустройство бульвара Мира в Шатуре завершат в октябре

Эксклюзив

24 сентября 2022, 18:38

«От радости хочется плакать». Уроженка Донецка сказала, что давно ждала референдума

Мир

24 сентября 2022, 18:33

Поляки выступили против украинизации страны

Армия

24 сентября 2022, 18:30

Дума предложила приравнять добровольцев СВО к военнослужащим

Общество

24 сентября 2022, 18:29

Дуров сообщил о блокировке некоторых связанных с Белоруссией каналов по требованию Apple

Важное

24 сентября 2022, 18:28

Названа возможная дата обращения Путина к Федеральному собранию

25 мая 2022, 16:54

Тренер Никита Калинин рассказал, как сделать утренние занятия спортом привычкой

Читать 360tv в

Чтобы ввести утренние занятия спортом привычкой, нужно начинать с малого, также полезно будет найти себе компанию. Об этом для сайта РИАМО рассказал учитель физической культуры, руководитель спортивного проекта «Отряд красных панам» Никита Калинин.

«Если утренние занятия спортом тяжело сделать привычкой, то было бы здорово, чтобы вы нашли себе компанию. Это будет немножко вас обязывать выходить по утрам, служить неким инструментом дополнительной мотивации», — посоветовал он.

Реклама

Не нужно загонять себя, начинать можно с 15-минутной пробежки, зарядки или даже просто спортивной ходьбы. Спустя неделю занятий можно попробовать вставать еще на 10 минут раньше, чтобы продлить утреннюю тренировку.

Реклама

«Здесь не стоит забывать, что цель — привести организм в тонус и немножко растянуть мышцы. Не стоит слишком увлекаться. Если вы можете подтянуться 15 раз, то сделайте подход по 10-12 раз с хорошим отдыхом. Тренировка должна быть без тяжелой нагрузки, чтобы она не нарушала ваш размеренный ход жизни», — сказал Калинин.

0

0

0

0

0

0

Реклама

Реклама