05 октября 2022, 20:39

Россиянам объяснили, как после рабочего дня заставить себя заняться спортом

Тренер Татьяна Лукина обсудила с Пятым каналом способ, как начать заниматься спортом вечерами, не насилуя свой организм.

Отмечается, что любая работа, регулируемая нервной системой, забирает одинаковое количество сил.

«В наших мышцах есть рецепторы. Особенно в глубокой мускулатуре. Такие рецепторы, как например, вкусовые. Точно так же хорошо бы стимулировать рецепторы, которые находятся в мышцах», — цитирует тренера сайт kp.ru.

Необходимо двигаться для стимуляции рецепторов в мышцах. Организм способны взбодрить поднятия рук и простые повороты головы и грудной клетки. Лукина посоветовала выбирать место ближе к дому, чтобы дойти до фитнес-клуба после рабочего дня.